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ボディコーディネーション-腿系列

贩卖店铺：	莎 SUCASA 下载商店
文件:	mp4
播放时间：	约10分

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ボディコーディネーション-腿系列的商品信息

可以找到ボディコーディネーション腿系列概述。
不是的方式来教导你，只看着大概觉得游记。
请像我的脚已收到会议请同时成像的访问。
11 分钟的视频。

[内容]
ボディコーディネーション腿
1。权衡，腿部、臀部和身体连接的重量。
下一步，检查髋关节的运动。
2。检查臀部、大腿、膝、小腿及旋转腿髋关节轴由于踝关节的运动。
3。请检查骨盆、臀部、大腿、腿和膝盖的运动。
4。检查运动的踝关节和脚英尺）。
与使用肌肉反射张力释放的脚。
5。俯卧状态和感觉腿和身体之间的连接。
同时检查跟腱的灵活性。
6。检查的动议给予适度的踝关节 / 小牛揺らし。
在同一时间采取应变。
7。在床上，旁边做从客户端的前面。
以臀部、腿部宽和地区的紧张局势。
8。在床上，旁边做从后面的客户端。
适合采取小牛足踝的张力。

警惕！
这张图片是ボディコーディネーション告诉摘要。
教如何做的东西不是。
轻松地做模仿可能涉及风险。
不能假定有关时他自己在自我审判的责任。

请仔细阅读，享受这张照片。

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